晒太阳有技巧！学会晒太阳，赚大了!

晒太阳很简单，但晒对太阳可不那么容易，冬天晒太阳除了吸收太阳的阳气和能量之外，最重要的就是保暖，如果户外寒冷，也可以在屋内隔着玻璃晒。同时中医推荐大家可以多晒五个部位。

 “可以晒后背，能够有效促进身体的气血运行。也可以晒前面，尤其是一些年轻女性或者中年女性会出现痛经的问题，痛经绝大多数都是由于寒凝气滞血淤所导致的，如果常晒任脉，也就是肚脐到小腹的位置，能够有效散寒止痛，有效缓解痛经问题。”孙平表示，对于一些老年人或者是久坐的上班族，腿脚常常会感觉发麻、发凉，有气血不通的情况，可以在阳光最充盛的时候晒腿和脚，能够明显感受到全身都暖和起来，感觉到气血一下子就通了。有一些容易头晕、头胀或者一吹冷风，头就出现胀痛、紧痛的人群，晒颈部和头顶是非常好的选择。

冬天晒太阳有益健康，不过在时间上也是有讲究的，最好在上午11点至下午1点之间，也就是一天中阳气最为充盛的阶段进行，同时不宜过度晒太阳，时间太长同样会伤身体。

医生建议，晒太阳的时间控制在30分钟到60分钟就可以了，如果是年老体弱的老年人或者是小朋友，晒15分钟到半小时就行。

“日光性皮炎人群，面部色斑比较重的人群应注意防护，发热患者或患有严重心脏病、出血性疾病的老年人应谨慎晒太阳。”孙平提醒，如果是内热比较重的，尤其是一些经常饮酒或者冬天喝羊肉汤比较多的中年男性，舌头属于舌红苔黄腻的状态下，去晒太阳的话可能会出现上火的症状，但这类人可以选择在大量补水后晒太阳，或者日常多饮用一些蒲公英水、金银花水、菊花水等，再晒太阳也是没有问题的。